“开启领域，覆盖我面前的空间”
“刘明，你们几个把人都带过来，”明傲对着刘明他们说到。
等他们过来了，明傲说着“看我做，等会你们也要这样做”，明傲分别做了俯卧撑、仰卧起坐、蹲起等现在社会锻炼身体的方式，并讲解了注意事项。
“你们都一起做，一个动作做到做不动，换另一个动作做，依次做，直至你们累晕为止”明傲命令道。
之后刘明他们就带着自己的部下一直做，等他们都累晕过去，已经到了半夜，明傲一一把他们搬到了宿舍。
明傲问道“馨儿，他们的提升效果如何？”
“少爷，他们平均都提升了百分之五，照这得提升下去，一个月的时间他们能提升到一个人单挑训练前的一百人”
“馨儿，那如果加上基因锻体术了”
“建议少爷别这么做，基因锻体术的练习是普通人做不来的，强行练习他们的基因会奔溃导致死亡”
“那算了”
“少爷，实际上您可以让宙斯提取只锻炼身体而不锻造基因的动作，这样普通人就可以练习了，而且加上领域的辅助能力，能很快的显现出成果，同时也能加快他们的力量和速度的提升并且因锻体术的原因他们的身体极限会变长，从根本上提高他们的力量和速度。”
听了馨儿的话，明傲立马说道“宙斯，从基因锻体术中提取锻炼身体不锻造基因的动作，根据相应知识创建成新的锻体动作，可以让普通人练习并命名为：锻体术”
等明傲走到操场时，宙斯创建成功了“锻体术创建成功，请接收”，明傲接收之后，自己先试着练习了一下，说到“相比基因锻体术，锻体术动作简单方便，相对的锻体术因失去了锻造基因的能力，提升效果小了点，近乎无，但是能感应到生物电流看来锻炼身体的效果还是存在只是平时感应不出来但是加上领域的辅助能力那么锻炼效果就很明显了”
“但是想对的他们的饭量也得增大了，看来明天我得找一下这里的管理者了”明傲想了想说到，记得自己小时候练习的饭量可是很大的，虽然锻体术相比基因锻体术差，但是消耗体能还是很大的，需要通过吃饭来补充。
明傲想完了事情，就往将军府走去，明傲可是还在将军父住的了，谁让自己着急锻炼试验领域来，这么晚回去，希望厨房还有饭，要不得等到明早了，虽然自己饿一顿，没事，但是不饿的更好。
明傲回到将军府，想着先回卧室洗漱一下，再去厨房找点吃的，等明傲回到卧室，看见在桌子上放着饭菜，看来是世伯他们给自己准备的，明傲也懒的去热了就这的解决了自己的晚饭。
第二天，明傲和当地明家的管理者见了面安排了下自己部下的餐饮问题，在之后的一个月中，明傲就再也没有出过军营，一直再训练部下，在这段时间里，因装备问题，无法训练枪法，明傲就教导了部下们刀法，现在也不管他们精通不精通单是靠着本身的力量和速度，他们的攻击就鲜有人能抵挡住。