2022年5月28日（农历四月廿八）：星期六；晴转多云；风力2~4级；日出4:51；日落19:35</p>
昨天刷到一个视频。</p>
一位医生的话勺感觉说的很有道理：</p>
所谓科学睡眠时间及时长，其实是因人而异的！</p>
另外，熬夜这个说法没有哪位科学家能准确定义。比如说超过几点还没睡觉算熬夜。</p>
而这些的前提是，睡眠质量远比数量重要！</p>
还是那句话，因人而异。</p>
勺因为这个视频，大大松了口气。</p>
不用担心猝死了！</p>
之前一直觉得忧心忡忡。</p>
按照之前的科学说法是，勺一直在作死边缘来回试探。</p>
现在知道，其实那句一定要睡够八小时并超过几点是熬夜实际上是在扯淡，感觉自己头上的天都清透起来了呢！</p>
——其实之前也刷到过类似说法，只是没有这个视频说的详细、有理有据。</p>
当然，这也并不意味着勺可以随心所欲。</p>
规律的、足够时长的睡眠还是很必要的！</p>
勺只是以后不用再拘泥于什么时点是熬夜，也不必为必须要睡多久而忧心了。</p>
这可能算是尽信书不如无书的例子吧？</p>
天天为自己没有睡够八小时、超过十二点睡觉会如何吧啦吧啦吧啦，越想越悲观，生怕自己哪一天因为这原因突然嗝屁了！</p>