边上的李超群见状急忙蹲下身，伸手捏了捏陈觉的大腿肌肉。</p>
“很好，效果很不错。”</p>
“第一次练能有这种程度已经很好了。”李超群夸赞了几句，显然他是被陈觉突然增长的属性给迷惑到了。</p>
“李教练，那我接下来还练吗？”</p>
“感觉路都走不动了。”陈觉缓过了劲，挤出了个尴尬笑容。</p>
他总算是体会到那些自律视频里的健身UP主，为什么会在锻炼时戴上痛苦面具了。</p>
因为这玩意儿，属实是有点厉害！</p>
“一般我们健身房的私教课都是45分钟一节，中间15分钟休息，真正的锻炼时间大概在半个小时。”</p>
“你第一次过来练，身体还没完全适应这种高强度的运动，最好今天先别练了。”</p>
“运动得循序渐进，接下来几天你的脚踝和腿部肌肉应该会很酸。这是肌肉分泌过多的乳酸，是正常现象，不用太担心。”</p>
“回去热敷一下，正常休息好之后再来。”</p>
李超群耐心地在边上指导，将一些初次锻炼后需要注意的事项都详细告知了陈觉。</p>
聊到最后，甚至还给陈觉讲了一些盲目健身的，由于第一次练不懂危险，没节制，运动过度导致肌肉溶解的案例。</p>
陈觉听完也是背后一阵发凉。</p>
因为这种案例他貌似在新闻上也曾刷到过，而且不止一回，每年都会冒出那么几例。</p>
……</p>
“谢谢教练指导！”</p>
一节免费的体验课结束，陈觉向李超群道谢了一番。</p>
练到这会儿，健身房里的人开始慢慢增多。</p>
那一排跑步机上已经占满了人，看样子都是来减脂热身的。</p>
当然了，也有那种一看就是资深的运动达人，一过来就是找李超群上私教课的。</p>
见对方忙着上课，陈觉就扫了一下墙上的二维码加了一下这位李教练的微信，自己就在健身房里自顾自地转悠了起来。</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>