作为首都的居民，高文早就体验过这种新奇好玩的运动。
这天，高文把队伍里的其余十人全部召集过来，说要给他们来一次秘密锻炼。
首先，他具体讲解了比赛上的所有规则。这个时代的足球规则没有我们世界那么完善，不过也有了最基本的规范，比如越位，红黄牌等。具体我也懒得讲解，看球的自然懂，不看球的就自己百度。
不过“var”这类东西肯定没有，这点不用我讲你也应该知道。
虽然高文说的很快，那些规则又多又烦，但作为克鲁伊夫魔法学院的一份子，约翰等人的理解力本身就不差，很快就明白了最基本的规则。
当然，明白归明白，实际会不会犯那就是另一回事。
接下来，高文就像一个严峻的教官一样，要求大家跟他做体能训练。
“足球，本身就是一个需要大量体力的运动，毕竟你要踢九十分钟，甚至更多。所以我们要抓紧时间，在比赛之前练好体能。”
约瑟夫当然是不答应的，让他跑，岂不是要他老命？
“你可是第一名啊，连最基本的跑步都做不到，谈何第一名？”高文故意挑衅道。
约瑟夫虽然心知肚明这是激将法，但作为年轻少年，又有几个人能受得了这气呢？
于是，在高文的带领下，十一个人开始了他们的足球训练，围着整个校园开始跑步。
“诶，那不是约瑟夫吗？”
“对啊，那个死宅居然出来运动，真是难得。”
听着这些闲言闲语，约瑟夫却是充耳不闻，倒不是因为他有很好的修养，而是他已经没有力气去和别人吵架......
单单是跟上队伍的步伐，已经仿佛用尽了他全身的力气。幸好高文有意无意地在调整队伍的步伐，时不时减慢速度，让队尾的约瑟夫能够跟上。
伴随着体能的快速消耗，约瑟夫甚至感觉呼吸出现困难，头部晕眩，甚至连耳朵都有点痛。
他的脚还有知觉，不过更多的是无尽的疲累感，感觉每走一步都甚为困难。
也难为他了，对于长时间不锻炼的人来说，坚持并没有那么容易做到。
一小时过去了。
高文并没有过于严苛，让早已累得要死的队伍进行休息。
约瑟夫终于明白了什么叫‘度日如年’，短短一小时，连画一幅画都不够的时间，却让他感觉快要死去。
“约瑟夫。”高文喊停要坐在地上的约瑟夫，面目表情地说道，“过来一下。”
“你想做什么？”约瑟夫带着怨气不满地说道，就像一个受了委屈的小媳妇一样。
“对自己的腿用一下‘凝冰’，有助恢复。”高文如一个老教练般吩咐道。
话毕，他怕约瑟夫不相信，抢先一步用出了‘凝冰’，在大腿上结上刚好零度的冰块。
“......”
思来想去，约瑟夫还是选择跟随权威。
“舒服吧？”高文就像没有被冻着一样，面带微笑地问道。
“呵呵，还好。”约瑟夫没有好气地回应道。
舒服是当然不舒服的，甚至有刺痛的感觉。其目的是为了刺激皮肤，同时有助降温，帮助运动者迅速恢复。
虽然约瑟夫对高文甚为不满，他不得不承认，他的法子确实挺有效。
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几天过去了。
经过了高文的地狱式训练，大家对足球的认知无疑增强了很多。
至于体能方面，其实也是那样，要是几天就能练好体能，那为什么要坚持训练呢？
今天，高文不知道从那里找到了一堆足球爱好者，他们大多是阿诺德城的居民，甚至还有几个四十多岁的大叔。