在第二个才下咽了不到一半，他就感觉到体内有一股淡淡的异样暖流，从腹中流向身体的四肢百骸，感觉有些舒服。当第二个吃完后，体内那股淡淡的异样暖流，也变得明显了许多，舒服感又增加了一些。当他吃完第三个后，体内的异样暖流和周身的舒服感，也变得更加明显一些。
李云霄在吃完三个野果后约半小时，体内的异样暖流已渐渐消失，此时，他感觉全身无比轻松，体内好象有一股巨大的力量存在，让他欣喜若狂。按近期习惯，他该练“内功心法”了，但此时的体内情况让他觉得暂不适合练习，而是要体验一下体内这股力量能给他带来什么？
想到这里，李云霄站起身走到空地中间，演练起所学的一些套路和招式，在运动中，他感觉到精、气、神比以前更饱满，浑身似乎有使不完的劲，他每拍出一掌或每踢出一腿，都能带出不同的风声，攻击速度和力度也明显提高了。在激烈演练约半小时后，他才停了下来，此时他面不红，气不喘，体内那股巨大的力量已在运动中与原有力量融合了，让他心情也非常舒畅。
李云霄在回到石台边后，拿出了一个笔记本和笔，把刚才吃的这种野果的形状、味道、用量和作用记录下来，并把这种野果称为“健力果”，决定以后用健力果取代强身果来定时食用，把强身果当水果解渴用。
数日后的清晨，一道如风驰电驶的身影在场边小路上跑着，等他跑完停下后才能看出，此人正是李云霄，此时他背着一个用兔皮做成的背包，里面装了约六十公斤左右的细土，正健步向洞口走去。他在十公里左右的负重疾跑后，除了额头有细汗外，已面不红，气不喘。
在接近正午时分的走圈训练场上，李云霄在转树走圈。只见他脚踩八卦步，身、手、腿、眼、法在不断的变化中，时而躲闪跳跃，时而发出攻击，招招刚劲有力，招招带出风声。在用掌、肘、臂、肩、脚等身体各部对树杆的攻击中，发出着不同的碰撞声。
在太阳快要偏西时的攻击训练场上，李云霄在做攻击速度和攻击力度的训练。只见他骄健的身影迂回在周边的五棵直径约二十公分的大树之间，时而的掌拍腿踢，时而躲闪跳跃。此时的五棵大树成了他的假设敌，在他掌击腿攻之下，不断发出着“啪”“啪”声响。
在李云霄即将结束练功的时候，只见他以如同瞬移般的速度，突然出现在了一棵约小碗口粗的树前，身转掌出，在一声“啪”的巨响后，这棵约碗口粗的树在向一边倾去的同时，发出了“吱”“吱”声，随着声响，树在高约一米五的位置断裂而向一侧倒去，他站在那看了看树，又看了看手掌，见除掌部有轻松微发红外，没有疼痛的感觉时，他便情不自禁的笑了起来。
随着不断食用健力果，并把健力果所产生的力量融合吸收，李云霄的速度和力度也在不断提升中。他相信，一掌拍断小碗口粗的树，只是过程现象，而绝不会是终点现象。