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第二章 魔鬼身材吃出来(7)(1 / 2)

 而引发的肥胖。

苦丁茶:苦丁茶的减肥作用很明显,它还有对人体有益的多种功能。它由野生

茶树嫩叶精制而成,是一种纯天然的药饮两用茶,茶中含有大量人体所需的微量元素、

维生素和芳香油,具有提神醒脑,解除疲劳,保肝护肺,解烟解酒的作用,对于高血压、

高血脂、动脉硬化、肥胖症、眼疾都有一定的预防和治疗作用。

杜仲茶:此茶可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,

而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

山楂茶:山楂味酸甘,性微温,富含钙、维生素C、柠檬酸等成分,有消食化积,

降低血脂,防止动脉硬化等功用。常冲泡代茶饮,有助于减肥。

爱心小提示

利用荷叶来减肥是有小窍门的。

1.必须是一杯一沏茶,第二次泡的效果就不太好。

2.一天分六次喝,便秘的人使大肠畅通,对减肥更有利。

3.最好空腹时饮用。其好处在于不必节食,饮用一段时间后,对食物的爱好就

会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

64.自己动手配制减肥茶

小美女美食坊

小美女所做的美食:自制减肥茶

小美女买来这些原料:

荷叶20

克、山楂

克、薏仁

克、陈皮

克。

小美女是这么做的

1.用捣蒜的容器或刀背将这些原料捣碎,再用纱布包好。

2.准备500

毫升开水,将纱布袋放入浸泡10

分钟后,可直接饮用。

美丽大讲堂

自制减肥茶中有荷叶和山楂及薏仁,这三种食物都是可以减肥的食物。荷叶清

热解毒,常喝可减轻体重;山楂可消食化积,有助于减肥;薏仁可以促进人体内水

分的循环与新陈代谢,因此脂肪更易被燃烧,这样有助于增加减肥的效果。用这三

者一起来制作减肥茶,减肥效果更佳。

爱心小提示

一次喝不完的减肥茶可以在一天之内喝完,喝之前最好温热一下,如能坚持2

个月不间断,减肥效果会更好!

需要指出的是,饭前不宜喝浓茶。如果喝浓茶,对肠胃不好的人来说,会加重

胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶,茶叶碱刺激中枢神经系统,提高人体

代谢速度,促进胃液的分泌和食物的消化,反而会加快人体产生饥饿感的速度。

65.女性美丽果汁来帮忙

小美女美食坊

小美女所做的美食:番茄芹菜黄瓜汁

小美女买来这些原料:

番茄

个、芹菜

支、小黄瓜

条、蜂蜜少许。

小美女是这么做的

1.将番茄、芹菜和黄瓜洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。

2.加入250

毫升的开水。

3.榨汁后加入适量的蜂蜜,即可饮用。

美丽大讲堂

果汁中的番茄和芹菜都可以增加人体血液的碱度,而且这两种原料中都含多种

维生素和矿物质,有益于清除人体内的毒素。小黄瓜特别有助排泄系统的功能正常化。

这道瘦身果汁能加速体内水分的排出,起到减肥的效果。饮用之后,也能达到改善

肤质的效果。

爱心小提示

由于果汁中,加入了蔬菜汁,喝起来会有点儿涩。此外,蔬果汁要随榨随饮,

否则空气中的氧会使其维生素

的含量迅速降低。

66.豆浆能减肥

小美女美食坊

小美女所做的美食:豆

小美女买来这些原料

黄豆50

小美女是这么做的

1.最好在头天晚上将黄豆放在水中浸泡。

2.将黄豆放入榨汁机中,加入200

毫升的水榨汁。

3.把生豆浆水放在锅里,加适量水煮。

4.沸腾后,用过滤网把豆渣与豆浆分离,即可食用。

美丽大讲堂

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