洪三吐纳了约莫两个多时辰之后，浑身已被热汗浸湿，颤颤地吐出口浊气，看着手里的心法惊心不已。
这胎息之术还真是难练，不但要将丹田内的真气均匀地遍布全身每一个气孔，而且他还要控制每一处气孔都按照一定节奏将真气排出，然后又利用丹田重新凝聚真气。凝聚真气对于洪三来说并不难，他的丹田气海自成一体，运转起来并不比那些真正高手慢，但是难就难在他用控制每一个气孔都按照固定节奏排出体内真气。要知道，人就算在入定的时候，身上每一处经脉每一寸肌肤都不是绝对静止的，只要身上有一个地方的运动节奏不一样，那就很难控制那里真气的流转速度。现在洪三虽能极善地控制体内真气流转，但却很难让自己整个身体都进入一个完美的和谐状态。因此，他就要耗费心神控制那些个较为活跃的部位，譬如说他的双手，由于苦练那套拳法，他那一双手难以像其他部位那样沉静下来，而是时刻处于一种半亢奋状态。这样一来，他手上的真气流转速度就会比其他地方快一些，虽然这样能让他的拳法更快地施展出去，但是现在想要练习胎息之术却反而成了一个障碍，所以短短几个时辰，便让洪三耗尽了心力。
这时，他想到了七星门掌门天玑道人曾经与他说过的一句话，“真正的高手，断然不会让别人看出他身怀绝学。如果他站在乱石堆里，别人不刻意去看，甚至会觉得那里只是多了一块普通的石头罢了。这就是修为到了化境之后的天人合一境界，贫道究这一生，也只是初窥门径。”
这句话洪三当时不以为然，而现在想来，才明白其中奥秘。按他现在的境界，别人一眼就能看出来他身怀武功，而且眼睛尖的甚至会特别注意他的那双手，因为洪三的双手精气未敛，就像一把磨得锃亮的剑，只要是被高手第一眼看到，就会暗加防备。
想到这里，洪三不禁自嘲苦笑，深吸了几口气后，重新打开那本小册子，逐字逐句琢磨起来，他隐隐觉得，自己似乎摸到了自己修为瓶颈所在的原因，或许，只有借助身处的这方天地，才能真正达到先天之境。
他再次入定还未到盏茶功夫，就听到澹台璇来敲门。
“洪三！”
“进来吧。”
“咦？你居然在练功。”
澹台璇好奇地瞪大了眼睛，走上前，看到洪三手里的那本小册子，便伸手去拿。
洪三也没藏掖，直接递给了她，继续琢磨着火云道人所写的那些关键所在。
澹台璇拿在手上翻了几页后便不看了，自言自语道：“唔，胎息总诀……你怎么还在看这么浅显的入门功夫……”
“浅显？”
洪三面色一愕，颇为惊讶道：“难道你会？”
澹台璇将小册子扔回给了他，自得道：“这有什么，这门功夫我七星门也有。本小姐我十岁不到就学会哩！”
说完，还眼带狭促地盯着洪三打量起来，看到他那汗流浃背地凄惨模样，顿时脸上挂上了一抹笑意。
十岁就会了……
唉，看来自己还真得找个名师指点一下……
洪三心下苦叹，拿起小册子，继续翻看。
澹台璇却一把拉起他，说道：“别折腾啦，吐纳不是这么练的，你到了子夜时分，找个空旷所在，好好去坐着练吧，这大白天的，阳气太盛，不宜练这种功夫，而且这房间里不通天地，连丝风都吹不进来，你这样练下去，迟早走火入魔。”
洪三茫然道：“为什么白天不能练？”
“当然啦！练胎息吐纳，需阴阳结合。人体内的真气乃是纯阳之气，只有到了子夜时，天地阴气最盛之际，才能做到阴阳调和，彼此通融，练起来也就事半功倍。要不是我师伯已经启动阵法封了泰山玉皇顶，我就可以带你去那里练功，玉皇顶后山上可有一潭罕见的寒泉哦！最能激发体内阳气，我小时候便是在那里练的。好啦好啦，先不说这些，快跟我走。”
洪三正听得出神，见澹台璇一脸焦急模样，急忙问道：“等等，你先说完嘛……什么事这么急。”
“我师兄来了。”
“师兄？……难道是谢兄来了？”
洪三怔怔道。
“除了他还有谁，也不知道他是偷偷跑出来的还是师伯放他下山的，走吧，他正等着呢。”
澹台璇催促道，洪三听是谢天风来了，也不再拖沓，急忙跟着她出门。