徐一正让郑寻先休息了五分钟，然后拿来了一套靶子和拳套。
他先让郑寻把靶子戴在胳膊上，自己带上拳套。
郑寻将靶子魔术贴粘紧，心里突然有了种不好的预感。他问：“馆长，我们这是要做啥？”
“从你打穿纸时你体会到了出拳里的什么？”徐一正问。
“速度和穿透力。”这个郑寻很清楚。
“我让你来举靶就是为了让你再感受拳击中最重要的一点之一，力量。”徐一正举起右拳。
果然郑寻以前好像听过一句：想练拳先挨揍。
“我知道你脑子里在想什么练拳先挨揍，那是胡编，拳击中没有刻意通过打人来提高抗击打这一项。”
徐一正让郑寻摆好姿势，左手靶子朝外，右手顶住左手护在右身前，正好是一个接勾拳的姿势。
“我接下来要打的是勾拳，这个姿势能让你很好的化解来拳伤害。”徐一正给郑寻比了一下接拳时身体的姿势。“我只打你一拳，目的不是给你展示勾拳，而是拳击的发力。”
郑寻点头，并且示意自己已经做好准备。
“出拳了，接住！”
徐一正身子侧向右面，拳头随着身体侧到右后侧，郑寻见到侧身下意识就夹紧了手臂，只见徐一正脚跟抬起，腰腹随之侧转而上将拳头直接送出来，拳套撞在靶子上，发出响亮的砰一声！
顿时一股冲击力直接将靶子冲退，力量经过双臂但仍然震进身体里，郑寻整个人都被这股力量顶起来，原本夹在手里攥紧的靶子居然直接被冲飞！
郑寻简直被这股力量惊呆，他没想到仅仅是一拳居然能有如此大的冲击力，戴靶子的左臂现在已经被震麻。
“感受如何？”徐一正将拳套脱下来。
郑寻看着靶子上的拳印眼神有些发直，“好厉害”
“没什么厉害的，不过是一个老头子在这摆好了姿势打一拳，这种设定好的姿势随便来个拳手都能打出这样的力量。”
徐一正抱起胳膊。“由此你应该能体会到，掌握发力的重要性了。”
“馆长，这是怎么做到的？我这就要学。”郑寻举起自己的手。
徐一正看了眼墙上的表，已经八点半了。
“到那边镜子前，希望这半个小时里能先让你掌握技巧。”
徐一正叫郑寻对着镜子站出刚才的基础站架，然后给郑寻解释道：“我刚才打出的拳是勾拳，也是比较能感受到身体发力的拳。”
他同样做出抱架，并给郑寻做出动作示范。“你已经能从基础站架里感受到重心的变换，而勾拳的发力便是依托这种重心变换而打出。
先是身子侧起，将重心压到左边，然后力从脚起，脚部蹬地，胯部转动，同时拧腰，手臂紧随腰部转动一起上提，将全身力量带出。”
郑寻看完之后摇头道：“馆长，这个我感觉理解起来有些难度。”
徐一正说：“无妨，先做拆解降速。所谓拆解降速，就是将整个动作拆解拆解成数个部分，把速度降下来，然后去仔细感受。”
徐一正的手指从郑寻的脚跟起，“先去感受，力从脚起，”他手指头从脚跟逐渐划到胯部，“因为你的身子是侧向，所以为你的转体便为了你的拳积蓄了力量，转胯则是为了发挥转体力量，”在随之到了腹部，“腹部是发力的核心来源，腰腹和胯是一同扭转的，你也可以认为它们是一体，”最后手指才落到郑寻的胳膊和拳，“将这些力量积蓄在一起，最后通过你的拳头释放出来，这便是拳击的发力。”
被徐一正这样带过一番后郑寻才明白过来原来拳击的发力是这样，不只是上身，居然还有来自脚下的力量，这是将全身的力量凝聚在拳头上打出去，怪不得馆长的拳这么重。